A halolaj az egyik leggyakrabban fogyasztott étrend-kiegészítő. gazdag omega-3 zsírsavakban. amelyek nagyon fontosak az egészség szempontjából.
Az omega-3 hozzájárul az agy és a szem normális fejlődéséhez. Harcol a gyulladás ellen és segíthet megelőzni a szívbetegségeket és az agyműködés hanyatlását.
A halolajban található omega-3 zsírsavak hatákonyabb egészségügyi előnyökkel járnak. mint egyes növényi forrásokban található omega-3 zsírsavak. A halolajban az elsődleges omega-3 zsírsavak az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA). míg a növényi eredetű omega-3 főleg az alfa-linolénsav (ALA). Bár az ALA esszenciális zsírsav. az EPA és a DHA sokkal több egészségügyi előnnyel bír.
